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Ultimamente, um tipo de patologia emocional conhecida como Síndrome de Cabine é conhecido como efeito colateral do isolamento social.

O que é síndrome de cabine?

A síndrome de cabine é uma termo coloquial que está sendo usado atualmente para descrever uma situação psicoemocional desconforto ao sair do local onde uma pessoa foi detida durante um longo período de tempo.

Na realidade, é uma confusão terminológica, uma vez que a síndrome de cabine tem sido tradicionalmente ligada ao sentimento de claustrofobia e urgência em deixar a área de contenção do espaço, mesmo sabendo o risco de fazê-lo.

A síndrome da cabana de que a mídia fala é uma “Termo incompreendido”

A síndrome de cabine é realmente uma imagem que foi descrita anteriormente em pessoas que sofreram períodos de confinamento com isolamento social (como presidiários) ou até como marinheiros durante viagens ao exterior.

Muitas pessoas o viveram durante os dois meses de quarentena e isso se refletiu como um urgência em sair de casa sob as premissas (ou não) impostas pelo governo que permitiram fazê-lo.

walk

Pessoa passeando com seu cachorro durante o período de quarentena, uma das atividades permitidas.

Quais são os sintomas da Síndrome da Cabine?

Os sintomas da síndrome de cabine não foram claramente definidos; de fato, essa é uma das razões pelas quais não é uma doença reconhecida.

Entre os relatos de pessoas que sofreram exposições a estressores e desenvolveram sintomas compatíveis com esta síndrome são sensações de:

  • Irritabilidade.
  • Mau humor.
  • Tédio.
  • Depressão ou sentimento de insatisfação.

Em resposta ao confinamento, mau tempo (condição climática), rotina, isolamento ou falta de estímulo (Rosenblatt et al., 1984).

Como podemos ver, uma vaga descrição sintomática de uma imagem que combina vários distúrbios emocionais por estresse.

mau humor

No entanto, isso não significa que não seja uma situação real, pois de fato fomos capazes de experimentá-la.

É uma doença real?

Não.

Pelo menos até agora não é reconhecido pela CID-11 (Classificação Internacional de Doenças 11ª Revisão) da Organização Mundial da Saúde.

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O que estamos enfrentando atualmente?

No momento, estamos diante de uma imagem diferente da da síndrome de cabine, e é uma fobia específica à exposição a um ambiente com maior carga viral potencial em casa (que ainda não tem um nome).

Na Espanha, estamos em quarentena há 10 semanas e, dados os avanços das fases I e II das últimas semanas, não é estranho ver pessoas experimentando fobia social e ansiedade com a possibilidade de sair de casa.

Ainda não temos dados epidemiológicos, mas sem dúvida serão publicados nos próximos meses e veremos que é um cenário muito mais comum em idosos e indivíduos com hipocondria e características do TOC.

Fobia específica como consequência da quarentena

A patologia conhecida como “Fobia específica”, categorizados dentro do grupo 6 de «distúrbios mentais, comportamentais e do desenvolvimento neurológico» e do subgrupo “Ansiedade ou distúrbios relacionados ao medo”, é oficialmente definido como:

“A fobia específica é caracterizada por ansiedade ou medo marcados ou excessivos que ocorrem constantemente quando expostos a um ou vários objetos ou situações específicos (por exemplo, proximidade de certos animais, vôos, alturas, espaços fechados, sangue ou ferimentos) e que são desproporcionais em relação ao perigo real .

O objeto ou situação fóbica é evitado ou enfrentado medo intenso ou ansiedade.

o os sintomas persistem por pelo menos vários meses e são sérios o suficiente para causar desconforto ou deterioração significativa no pessoal, na família, no social, na educação, no trabalho ou em outras áreas importantes do funcionamento “.

medo de sair

Atualmente, a sociedade está enfrentando uma nova fobia específica de exposição a um ambiente não controlado.

Como lidamos com isso?

Considerando que esse cenário é “algo novo”, devemos tem cuidado ao abordar a situação.

A exposição agressiva a uma pessoa que não está psicologicamente e / ou comportamentalmente preparada para lidar com a situação pode criar um transtorno de estresse pós-traumático que torna a abordagem ainda mais difícil.

A ação mais recomendada nessa situação é:

Evite isolamento social absoluto em pessoas que moram sozinhas

Por exemplo, manter contato por meio de Video chamada.

fobia de rosto

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Exposição gradual ao estressor

Simplesmente exponha-se voluntária e progressivamente a um desafio emocional maior e veja que nada acontece enquanto as medidas usuais forem tomadas.

Pedir ajuda

Ao seu filho, sua irmã, sua mãe, uma amiga … para acompanhá-lo a um café sentado em um banco, ao cabeleireiro, ao supermercado …

Mais uma vez, uma exposição gradual, de menos para mais.

Faça exercício físico regular

Desde que foi associado a um melhor humor e estado emocional em geral (Schuch et al., 2016).

relações sociais

Alimentação saudável

Faça uma dieta equilibrada e saudável, já que os dietas baseadas em preparações alimentares ultraprocessadas têm sido associadas a mais transtornos depressivos (Firth et al., 2019).

“No entanto, isso não é surpreendente, porque, embora os objetivos principais das intervenções dietéticas tenham variado, o conteúdo atual de todas elas geralmente se posicionou em certos aspectos comuns, como reduzir a ingestão de“ junk food ”, substituindo-a por alternativas. rico em fibras e denso em nutrientes, bem como em vegetais. »

Ajuda profissional

Se essas recomendações não funcionarem, consulte um profissional que possa avalie seu estado de saúde psicológico sob um critério de diagnóstico opcional e orientá-lo para um tratamento apropriado para o seu caso.

O que aprendemos com isso

A primeira vez que eles definiram “saúde” em meu diploma universitário, fiquei surpreso com a descrição que eles nos deram:

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de afetos ou doenças ».

A citação vem de Preâmbulo da Constituição da Organização Mundial da Saúde, adotado pela Conferência Sanitária Internacional, realizada em Nova York de 19 de junho a 22 de julho de 1946, assinada em 22 de julho de 1946 pelos representantes de 61 Estados (Registros Oficiais da Organização Mundial da Saúde, nº 2, 100) e entrou em vigor em 7 de abril de 1948.

A definição não foi modificada desde 1948; conforme declarado pela Organização Mundial da Saúde em seu site.

Pessoalmente, todos os aspectos dessa definição eram justificáveis, mas … Bem-estar social? Isso existe? E se existir … É tão importante?

Agora eu afirmo sem dúvida.

As relações sociais saudáveis desempenhar um papel essencial na manutenção da boa saúde de uma pessoa, e influenciam o comportamento, variáveis ​​psicológicas e fisiológicas.

Tal é a influência, que um mau estado de saúde social pode afetar adversamente sistemas orgânicos como sistema imunológico, sistema cardiovascular ou sistema nervoso.

Uma metanálise que incluiu nada menos que 148 estudos com uma amostra total de mais de 300.000 pessoas de diferentes grupos populacionais: homens, mulheres, crianças, idosos …

De todo o mundo, ele indicou que laços sociais mais fortes (apoio recebido, percepção de solidão, relacionamentos e integração social, isolamento …) eles se correlacionaram com um risco muito menor de morte por qualquer causa.

taxas de mortalidade

Odds ratio de diminuição da mortalidade sob várias condições associadas a este efeito.

Conclusões

Então, caso você ainda não tenha notado, parte de sua saúde e de seus entes queridos Tem a ver com o contato social que você tem entre si e com terceiros, portanto:

Sempre respeitando as medidas de segurança, retomar um ritmo de vida de acordo com uma “nova normalidade” é um fator de extrema importância para melhorar a saúde da população de todo o mundo.

Referências bibliográficas

  1. Firth, J., Marx, W., Dash, S., Carney, R., Teasdale, S. B., Solmi, M., … Sarris, J. (2019). Os efeitos da melhoria da dieta nos sintomas de depressão e ansiedade: uma metanálise de ensaios clínicos randomizados. Psychosomatic Medicine, 81 (3), 265–280.
  2. Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Relações sociais e risco de mortalidade: uma revisão meta-analítica. PLoS Medicine, 7 (7), e1000316.
  3. Rosenblatt, P. C., Anderson, R. M., & Johnson, P. A. (1984). O significado de “febre da cabine”. Jornal de psicologia social, 123 (1), 43-53.
  4. Schuch, F.B., Vancampfort, D., Richards, J., Rosenbaum, S., Ward, P.B. & Stubbs, B. (2016). Exercício como tratamento para a depressão: uma metanálise ajustando o viés de publicação. Journal of Psychiatric Research, 77, 42-51.
  5. Umberson, D. & Karas Montez, J. (2010). Relações sociais e saúde: um ponto de partida para as políticas de saúde. Jornal de Saúde e Comportamento Social, 51 (1_suppl), S54 – S66.
  6. Organização Mundial de Saúde. (2018). Classificação Internacional de Doenças, (11ª revisão).

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