Movendo-se livremente

Entendendo que nosso modo de viver e nosso modo de praticar estão tão intimamente ligados que prestamos atenção e redefinimos o que é " saúde " perdemos o poder que a prática real oferece.

Nesta oficina, refletimos sobre os efeitos da prática em nossa vida diária e vice-versa. Vamos ver o que exatamente a prática nos pede e explorar maneiras de devolver liberdade e movimento ao corpo sem a necessidade de gerar tensão.

Esta prática é recuperar espaço e devolver a liberdade ao corpo para que todos os sistemas sejam beneficiados

Onde

domingo, 11 de fevereiro. 108 Estúdio de Yoga. Bilbao

Horário: 10:00 às 13:00

Como tornar a prática fluida, suave e cheia de energia?

Como podemos fazer com que o movimento seja autêntico, dentro de nossas capacidades e nos permite evoluir na prática, bem como gerar saúde no nosso dia a dia

Veremos

Como sair da linha central do corpo através da respiração e da criação do movimento consciente. Quando nos movemos deste lugar, temos a possibilidade de nos mover sem esforço, gerando maior sensibilidade ao que muitas vezes passa despercebido.

O movimento se torna elegante, delicado e cheio de poder que nos permite fluir de uma posição para outra com

Que nós reconciliamos a frouxidão e permeabilidade de cada um dos nossos tecidos. Vamos voltar para a instalação e o espaço físico.

Veremos como usar a respiração para que nos tornemos mais leves e a prática seja saudável e enriquecedora.

teórico-prático para entender a conexão da prática com o mais sutil: sistema nervoso, sistema digestivo, o que comemos e desejamos, o sistema hormonal e emocional …

Três horas para explorar, redefinir e entender a prática do yoga como algo que abrange todos os aspectos

O que veremos

Em um nível teórico:

  • O que a prática da yoga e como recuperamos a naturalidade? observar ou reconhecer o que estamos causando em nossa prática
  • Por que prestar atenção para saber se praticamos corretamente ou estamos perdendo exercícios sem sentido.
  • Qual é a relação entre o nosso modo de ser, de viver e de pract icar.
  • Quais sistemas são mais rapidamente afetados na prática de Yoga e como beneficiá-los. (Sistema nervoso, hormonal, emocional, respiratório …)
  • Os efeitos do pranayama (técnicas de respiração) e meditação.

Em um nível prático:

  • Vinyasa Yoga prática adequada para todos os níveis ou intensidades de prática
  • Uma prática centrada no movimento autêntico que beneficia todos os sistemas
  • Técnicas práticas que podem ser úteis para equilibrar, dar estabilidade e retornar a mobilidade globalmente.
  • Como usar a respiração como parte essencial da prática de yoga e nas diferentes posturas.
  • Meditação.

A entrada 11 de fevereiro. Bilbao foi publicado pela primeira vez em Yoga com Cris.