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5 benefícios da respiração consciente 5

Recebi meu nome espiritual Prabhu Sangat Kaur, como um sinal de que meu objetivo nesta vida é ajudar a elevar a consciência ao meu redor.

Se aprendermos a fechar os olhos e abrir a alma, podemos perceber a energia e as vibrações que todos os habitantes deste mundo emitem.

Recentemente, sentimos um profundo desequilíbrio em nossa paz interior, produto de preocupações com o bombardeio contínuo de notícias sobre coronavírus, máscaras, distâncias sociais, confinamentos e o reflexo de estatísticas globais negativas.

Parece que nossa vida foi pausada para focar nesta fase terrível que vivemos, que nos enche de estresse e negatividade.

Em toda essa tempestade de emoções, parecemos ter esquecido a função mais importante de nossa vida: RESPIRAR.

Parece um pouco óbvio, mas esquecemos como a respiração é importante para o nosso equilíbrio como seres humanos.

Desde o momento em que respiramos pela primeira vez, até darmos o último suspiro neste plano, nossa vida é centrada na respiração.

Podemos estar cientes de nossa respiração?

Desde que recebi o maravilhoso presente de ser Prabhu Sangat, aprendi que a prática contínua de ioga e meditação nos ensina a respirar conscientemente. Isso aumenta nossas vibrações positivas e nosso bem-estar físico, emocional, mental e espiritual.

Respirar é a função vital por excelência. As funções de inalar oxigênio e exalar dióxido de carbono são o pilar fundamental da vida.

Respirar é por natureza um ato inconsciente. Na verdade, mais de 90% das funções orgânicas o são.

Então…

Como podemos estar cientes de um ato que acontece sem nosso controle?

Ao contrário das outras funções vitais do corpo, a respiração pode ser controlada e tornada consciente.

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O corpo humano tem a capacidade de controlar o ritmo da respiração, como mecanismo de defesa contra certas situações de risco em nossa vida.

Com base nessa habilidade, desde os tempos antigos, os humanos aprenderam a controlar a respiração como um mecanismo de autorregulação, induzindo à meditação e ao relaxamento.

Aprender a respirar conscientemente não é um ato que se aprende durante a noite, requer prática e orientação correta.

Com nosso podcast de ioga e meditação, aprenderemos a reprogramar nosso cérebro e eliminar todo o ruído que nos impede de ouvir a nós mesmos.

A respiração consciente é uma disciplina. Portanto, requer muito treinamento e conhecimento para ser eficaz.

Depois de dominar a técnica correta, experimentamos uma mudança radical no equilíbrio de nossa vida física, mental, espiritual e emocional.

5 benefícios da respiração consciente

Depois de concluir nosso podcast de ioga e meditação, você será totalmente capaz de colocar em prática a respiração consciente. Com isso você pode aumentar suas vibrações positivas e alimentar sua paz interior, através de:

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  1. Alimente a alma

Aristóteles disse que o ar é o seu alimento e remédio. Isso tem validade total, quase 3.000 anos depois e não apenas do ponto de vista espiritual.

Com a respiração consciente, aprendemos a oxigenar nosso corpo de forma eficiente, eliminando toxinas e dióxido de carbono, nocivos ao nosso corpo.

Ao aumentar o nível de oxigênio em nosso sangue, otimizamos nosso funcionamento e preenchemos cada centímetro de nosso corpo com energia positiva.

  1. Baixa poluição emocional

Assim como nosso planeta, a emocionalidade é contaminada diariamente.

Situações de estresse, ansiedade, raiva e tristeza produzem uma série de alterações orgânicas, pois se alimentam da produção de substâncias químicas cerebrais negativas.

A serotonina e a norepinefrina são apenas duas das centenas de substâncias químicas negativas que o cérebro produz. Esses produtos químicos aumentam os estados de ansiedade, nervosismo e depressão da psique.

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Por meio da respiração consciente, podemos reduzir sua secreção e alcançar o equilíbrio químico no cérebro.

  1. Relaxe os músculos após a atividade

Nossos músculos se movem por meio do consumo de energia e oxigênio. Com a atividade física, o coração deve bater mais rápido para compensar esse alto consumo de energia e atingir o equilíbrio corporal.

Por meio da prática de ioga, meditação e respiração consciente, podemos aprender a relaxar a frequência cardíaca. Com isso, conseqüentemente, podemos otimizar o fluxo sanguíneo para nossos músculos, reduzir a produção de ácido lático e conseguir o relaxamento dos músculos.

O alongamento e fortalecimento que se consegue com a ioga aumenta o tônus, bem como a resistência dos músculos, de forma natural e progressiva.

  1. Controle nossas emoções

Quando há um estímulo negativo, as emoções podem dominar nossos comportamentos e às vezes sobrecarregar nossa capacidade de controlá-los.

Isso se deve ao aumento da produção de substâncias químicas cerebrais negativas. Com a respiração consciente como o esteio da meditação, você pode aprender a autocontrolar as emoções negativas e transformá-las em positivas.

Este processo, embora possa parecer complicado, é mais fácil do que parece. Em nossos podcasts de ioga e meditação, você aprenderá a fazê-lo automaticamente em todas as situações de estresse, ansiedade, raiva ou tristeza.

Isso o transformará em uma pessoa mais focada, no controle de seu ser e no controle de todos os aspectos de sua vida.

  1. Aumente a concentração

Estar disperso parece ser uma constante em nosso mundo cheio de estímulos. A hiperconectividade nas redes sociais, a infinidade de empregos e a busca constante por atenção por marcas e produtos afetam nossa capacidade de concentração.

Com nossos podcasts de ioga e meditação, você aprenderá a silenciar o ruído externo e a se concentrar nas coisas que realmente precisam de sua atenção.

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A respiração consciente, como parte essencial da meditação, ajuda sua mente a descartar estímulos desnecessários e focar em objetivos específicos.

Alcançar a segurança em nós mesmos e administrar nosso autocontrole nos aproxima da paz e da sabedoria. Aprender as coordenadas de nossos limites é um dos maiores benefícios da respiração consciente como base para uma vida saudável e feliz.

Quero compartilhar nossa filosofia de vida com você, aumentar suas boas vibrações e alcançar a mudança que você merece.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.yogateca.com

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