Uma das alternativas que os praticantes de Pilates têm é solo ou máquina. Os dois métodos proporcionarão benefícios semelhantes e ajudarão a fortalecer os músculos, melhorando as posturas, corrigindo a dor nas costas ou remodelando a figura.

A escolha entre um tipo ou outro dependerá do estado físico e dos objetivos que você definir. Se você se encontrar no caso de nunca ter praticado Pilates antes, os especialistas aconselham que é melhor começar com as máquinas para conhecer o método.

Se formos à raiz do Pilates, a verdade é que foi projetado para ser praticado dessa maneira e colaborar na reabilitação de lesões, e depois alternar os dois tipos de treinamento.

Se sofre de um tipo de lesão patológica ou precisa de reabilitação: neste caso as máquinas permitem-nos fazer um exercício menos exigente e que se adapte a cada uma das necessidades.

Por exemplo, se você não puder mover uma perna, isso não significa que você não poderá fazer outros exercícios. O que deve ficar claro é que você pode ter outras opções sempre respeitando a autonomia que as pessoas podem ter.

Se você quer treinar duro: aqui as máquinas de Pilates são um desafio com suas cargas e ângulos impossíveis. Tudo isso nos oferece um catálogo de novos exercícios que não poderíamos fazer de outra forma. Nestes casos, podemos fazer testes com, por exemplo, o Reformer, que é uma máquina de Pilates. Com ele, você pode realizar mais de 80 exercícios onde você pode trabalhar áreas do corpo, como quadris, pernas, abdômen, peito e aumentar a flexibilidade das costas. É usado por muitos dançarinos para melhorar a forma física quando eles treinam por muitas horas.

Estimulação do corpo e da mente: uma forma mais inspiradora de se exercitar, sendo um verdadeiro desafio para o corpo e novas sensações despertam em nós. Yoga e outras técnicas geralmente prestam muita atenção à respiração. Não nos esqueçamos de que eles também participam de forma importante na respiração. Pilares também funciona com concentração, o que ajudará a reduzir o estresse.

Uma das melhores soluções para dores nas costas: as máquinas de Pilates ajudam a adotar uma postura melhor para que o corpo seja ajustado de forma que não seja forçado ao adotar uma postura melhor e assim acomodar o corpo para que não o force realmente quando os exercícios em questão são feitos. Quando, por exemplo, os homens estão bem colocados, custará menos para se exercitar em máquinas como o Barrel. Com esta máquina o objetivo é ajudar o alongamento da coluna a ser favorecido para que os músculos das costas sejam fortalecidos, algo que afeta diretamente as posições ocupadas. Esta equipe também pode ser vista ao realizar uma série de exercícios de equilíbrio e onde é uma opção a considerar para iniciar um programa de máquina Pilates

Permite que a região pélvica funcione: em muitas ocasiões fala-se de como é importante fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, que pode sofrer na prática de outros exercícios que produzem grande impacto, no caso de correr ou levantar pesos, ou pela inexorável passagem do tempo. Para fazer exercícios específicos nesta área, você poderá usar outra máquina, como a cadeira, que foi projetada para trabalhar nas nádegas e na área pélvica. Além disso, também permite que você exercite os dorsais, ombros, trapézio e melhore sua coordenação.

Como você pode ver, o Pilates é possível trabalhar efetivamente com máquinas existentes. Estamos falando de um setor que vem estudando e evoluindo há anos e que realmente vale a pena levar em conta devido à sua grande eficácia e aos grandes benefícios que elas trazem para o nosso corpo, algo que sempre deve ser levado em conta e que devemos acompanhar com uma rotina de exercícios

Esperamos daqui que você comece a trabalhar, porque os benefícios valem a pena.

A entrada 5 razões para praticar Pilates com máquinas foi publicada pela primeira vez em Yogateca.

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