Planejando um babymoon exótico, mas não tenho certeza se é seguro ou como fazer isso? Viajar antes que o bebê chegue é, às vezes, mais fácil de fazer do que depois. Desde que você e seu bebê tenham sido saudáveis ​​até agora, não deve haver nenhum problema.

Ainda assim, há fatores de segurança, conforto e logística para se ter em mente quando se viaja com um pão no forno, então aqui está o que você deve considerar antes, durante e depois de sua estadia no exterior de avião.

Preparando-se para sua viagem

1. Viagem entre as semanas 14-32

Idealmente, o segundo e terceiro trimestres, ou até cerca de 32 semanas, são ideais para viagens. Algumas companhias aéreas podem não deixá-lo voar depois de 28 ou 32 semanas sem uma nota médica, e voar após 35 semanas definitivamente não é recomendado, diz Tijana Eby, um DTI Nascimento certificado e doula pós-parto e um educador de parto em Marietta, Ga.

O primeiro trimestre ainda é considerado arriscado, pois há uma maior incidência de aborto espontâneo, então você geralmente quer ter calma. Depois de 35 semanas, viagens internacionais podem ser mal aconselhadas, já que você está tão perto da data de entrega.

As semanas 14 a 32 são o momento ideal, embora isso seja dependente das companhias aéreas. Verifique o website da companhia aérea e solicite uma autorização médica para viajar, se necessário.

2. Plano de cobertura de saúde

Dê uma olhada nas diretrizes alfandegárias e requisitos de visto do seu destino, apenas no caso. Isso geralmente não é um problema, mas alguns países podem não permitir que você entre se passar de uma determinada fase da gravidez.

Embora isso não seja uma política escrita, as decisões de entrada ficam a critério dos funcionários da alfândega. Nos EUA, por exemplo, os funcionários de Alfândega e Proteção de Fronteiras têm autoridade para permitir ou negar a entrada baseado em saber se você é provável que se torne uma ala do governo – o que significa que o governo deve fornecer cuidados médicos, porque você não tem cobertura médica.

Como uma precaução de segurança de saúde e para Para evitar o risco de recusa de entrada no seu destino, os Centros de Controle de Doenças aconselham o registro na embaixada dos EUA no país de destino e consideram a compra de seguro de viagem suplementar para que você esteja coberto por quaisquer problemas de saúde relacionados à gravidez que possam surgir. nascimento em sua viagem.

3. Selecione um destino seguro

Se você está pensando em engravidar ou já está grávida, evite locais em que tenha mais chances de se expor a certas doenças, como o zika, que pode causar defeitos congênitos.

Atualmente, não há surtos de zika, de acordo com o site do Centro de Controle de Doenças dos EUA, que tem as informações mais recentes sobre aconselhamento de saúde para viagens. Além disso, o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia aconselha as mulheres grávidas a evitar áreas com malária, outra doença transmitida por mosquitos.

4. Escolha um corredor ou assento na primeira fila

Ao reservar seus ingressos, você provavelmente terá mais espaço a bordo para o máximo de conforto.

A Administração Federal da Aviação proíbe as mulheres grávidas de se sentar nas fileiras de saídas de emergência, mas você ainda poderá conseguir espaço extra para as pernas se tentar reservar na primeira fila de uma seção ou em um assento no corredor.

Além disso, um assento no corredor permite que você se levante facilmente e ande por aí ou faça viagens ao banheiro, conforme necessário, sem irritar seus companheiros de assento.

5. Pack para maior conforto

Além dos aspectos essenciais da gravidez, como a vitamina pré-natal, leve roupas confortáveis ​​e soltas que deixam o corpo respirar. Considere levar um travesseiro para apoio adicional na parte inferior das costas para ajudar a manter a postura no avião.

Sapatos de apoio, tais como slip-ons ou sneakers acolchoados são ideais, especialmente se eles têm um pouco de espaço extra para acomodar os pés inchando, disse Eby. As mulheres grávidas são especialmente suscetíveis à Trombose Venosa Profunda (TVP), uma condição na qual os coágulos sanguíneos se formam nas veias das pernas e em outras áreas do corpo.

Durante suas férias

6. Mantenha-se hidratado

Beber muita água é bom para viajantes e mulheres grávidas, então quando você combina os dois, é preciso dizer que ficar hidratado é essencial. Isso também ajudará a reduzir o risco de TVP. Você também pode optar por algo embalado com mais eletrólitos, como água de coco, sugere Eby.

7. Levante-se e ande por aí

As mulheres grávidas são especialmente suscetíveis à retenção de água e, como a posição das pernas e a inatividade podem causar inchaço em vôos longos, a Eby recomenda que você se levante e ande com frequência. Use um par de meias de compressão para ajudar a reduzir a incidência de inchaço e o risco de formação de coágulos sanguíneos.

8. Manter níveis normais de atividade

Quando chegar ao seu destino, não comece a experimentar sua primeira sessão de ioga na praia, a caminhada de 16 km ou a aula de mergulho, se nunca tiver feito isso antes. Ao mesmo tempo, você também não quer se tornar um bumbum de praia.

A Eby recomenda manter o mesmo nível de atividade que você normalmente faria em casa. Não faça nada mais árduo do que você estava fazendo. Se você costuma nadar, correr ou caminhar, pode continuar a fazê-lo. Lembre-se de ouvir o seu corpo e descansar adequadamente.

9. Proteja-se dos elementos

Se você estiver indo para o sol, não se esqueça de levar um filtro solar mineral que ofereça uma camada física de proteção contra os raios UV. A Dra. Sabrina Sikka, da Cleveland Clinic, na Flórida, observa que alguns estudos mostraram que os filtros solares físicos são superiores em comparação com os filtros solares químicos na proteção contra os raios UV, sem penetrar na pele.

Segundo Sikka, o óxido de zinco e o dióxido de titânio desviam os raios UVA e UVB da pele. Os filtros solares químicos, por outro lado, absorvem a pele e convertem os raios UV em calor, que é liberado posteriormente do corpo, disse ela.

10. Veja o que você ingere

Em geral, as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar muitas formas crus de carne e peixe, como o sushi, devido ao potencial desses alimentos de transportar bactérias vivas. Quando viajam, as grávidas também devem tomar cuidado com a água que bebem, já que muitos países em desenvolvimento não têm água limpa na torneira.

Em vez disso, opte por água engarrafada, mesmo para higiene básica, como escovar os dentes, aconselha Eby. O CDC lembra aos viajantes que é provável que até mesmo o gelo seja feito a partir da água da torneira, por isso é melhor evitá-lo também nos países em desenvolvimento (em vez disso, peça bebidas engarrafadas ou em lata diretamente da geladeira, mas sem gelo).

Quando se trata de comida, use seu julgamento e considere a fonte da comida. Se parecer questionável, é melhor estar seguro e evitá-lo.

Quando você voltar para casa

11. Recupere quando voltar

Depois de voltar para casa, continue seu regime normal de autocuidado, mas acrescente um pouco mais de mimos para que seu corpo se recupere. Eby sugere tomar banhos de sal (não muito quentes!) Para permitir que seu corpo se desintoxique. Isso também ajudaria com qualquer inchaço relacionado à viagem, ela observou.

Se alguma coisa parecer ruim, faça o check-in com seu médico.

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