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Como evitar o desgaste e melhorar a saúde das articulações? 5

Pessoas que submetem seu corpo a rotinas de exercícios extenuantes – tanto para o desenvolvimento pessoal quanto para serem atletas de alto rendimento -, idosos que tiveram e levam uma vida física ativa e pessoas com obesidade ou com problemas associados a um estilo de vida sedentário tendem a acusar os sintomas mais comuns associados a problemas de desgaste articular e, para todos eles, as dicas a seguir serão de grande utilidade.

Suplementação adequada

O desgaste articular geralmente está diretamente relacionado à perda da cartilagem intermediária entre os principais ossos e articulações do corpo, mas também pode estar associado a uma deficiência de colágeno ou aumento do estresse oxidativo, devido ao ritmo de vida, hábitos de repouso inadequados ou exercício.

Existem produtos como o Carticure Plus na Farmacia 4 Estaciones que foram projetado especificamente para atender a essas necessidades e eliminar os riscos relacionados ao desgaste das juntas.

Este medicamento atua de duas formas diferentes, sendo seguro de usar, tanto para idosos que sofrem de dores relacionadas ao desgaste articular, como para atletas de alto rendimento que, devido ao trabalho que realizam, necessitam de ajuda adicional para não perderem qualidade. vida ou desconforto.

Dentre os benefícios que traz, podemos destacar:

  • Previne o desgaste das articulações, fortalecendo diretamente a cartilagem.
  • Ele contém a dose diária recomendada de minerais e vitaminas que estão diretamente associados à proteção articular e síntese de colágeno.

Yoga beneficia pessoas com doenças relacionadas

Além do fato de que a solução anterior é rápida e segura e, portanto, recomendada, não podemos deixar de mencionar o papel da ioga na saúde das articulações, principalmente porque não há limites para as pessoas que podem praticar ioga, também é seguro para a maioria das pessoas.

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E é que, de acordo com pesquisas de universidades especializadas em medicina e traumatologia dos Estados Unidos, pessoas com problemas articulares ou degenerativos no nível ósseo melhoraram sua qualidade de vida em até 25% com a prática frequente de ioga. Algo a se levar em conta, sobretudo, nos efeitos relacionados à redução da dor e do inchaço, mas também na percepção de si mesmo e do estado de espírito, que está sempre diretamente relacionado à forma como são transportados. esses tipos de doenças.

Porém, vai depender de cada caso particular, pois para atletas de alto rendimento ou idosos com vida ativa, a ioga complementará e ajudará você a regenerar naturalmente muitas situações; Enquanto uma pessoa com obesidade ou que pode sofrer de problemas relacionados ao estilo de vida sedentário, precisará além da ioga ou da suplementação correta, a ajuda de um especialista para superar seus problemas associados ao desgaste articular, isso pode ser muito doloroso e prejudicar completamente a qualidade de vida.

Outras dicas para aliviar a dor nas articulações

Tanto a ioga quanto os medicamentos apropriados ajudarão a prevenir possíveis desconfortos e, por sua vez, aliviar a dor existente. No entanto, existem outras dicas que podem ser úteis para todos:

  • O controle dos níveis de ansiedade ou estresse está relacionado a uma melhora na dor nas articulações. As situações que levam o corpo à beira dessas situações, causam muito estresse oxidativo, que avança os processos de desgaste articular.
  • Manter as posturas adequadas e não realizar movimentos repetitivos sem intervalos intermediários pode contribuir para a melhora das condições articulares. A postura, sobretudo, está associada a um alívio transversal e duradouro, principalmente nos cotovelos e joelhos, mas também ao nível da coluna. Movimentos repetitivos desgastam e incham as articulações, por isso devem ser evitados e, mais do que tudo, descansar moderadamente entre cada uma de suas apresentações – o uso de teclados e mouses, por exemplo, está associado a desgaste articular acelerado nos pulsos e cotovelos -.
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Levar uma vida saudável, repleta de hábitos que contribuem para a qualidade de vida geral é, enfim, a melhor decisão para cuidar da saúde das articulações.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.yogateca.com

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