O agachamento, o levantamento terra e o supino são os 3 exercícios básicos do levantamento de peso. Estes são três exercícios compostos que envolvem um número significativo de grupos musculares e nos quais grandes pesos são levantados. Devido às suas características, esses exercícios são excelentes tanto para ganhar força quanto para aumentar a massa muscular. Neste artigo mostrarei como executá-los corretamente, com uma boa técnica, para obter os melhores resultados. Vamos para lá! Como fazer agachamentos O agachamento é um dos exercícios mais completos e envolve os músculos de todo o nosso corpo, desde o trem

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