Uma alternativa adequada para substituir seus excessos ou deficiências nutricionais são os shakes substitutos.

Há muito tempo, várias empresas se dedicam à tarefa de inovar com produtos alimentícios que auxiliem na correta nutrição não apenas de atletas, mas da população em geral. O ritmo de vida, a má alimentação e o aumento do excesso de peso em homens e mulheres têm promovido a ideia de incluir na dieta de indivíduos um alimento que lhes ofereça a alimentação mais adequada, por isso foram trocados substitutos de alimentos Tanta força nos últimos tempos.

Acontece que esses suplementos nutricionais não só são consumidos em dietas de emagrecimento, como também são utilizados batidos substitutos de refeição para atender às necessidades nutricionais de grande parte da população. Estas bebidas são caracterizadas por terem um alto teor de proteínas, vitaminas e minerais, baixas calorias e uma variedade de sabores.

Hoje, um número importante de dietas tem substitutos do shakes como ingrediente principal, mas você realmente sabe os benefícios que essas bebidas trazem para a saúde dos homens e mulheres de hoje?

Contribuições de batidos de substituição de refeição

Você pode ter ouvido falar sobre shakes projetados para substituir refeições e pensar que eles são usados ​​apenas para perder peso ou são exclusivos para dietas esportivas, mas isso não é inteiramente verdade, além desses benefícios os produtos alimentares projetados com essa intenção têm outra contribuições para você:

  • Como eles têm um alto teor de proteína além de satisfazê-lo e evitar que você tenha que comer a qualquer momento, Eles ajudam você a perder peso sem ter que se submeter a dietas rigorosas que o sujeitam a uma fome insalubre.
  • Devido ao seu alto teor de fibra, a maioria dos shakes Eles são muito úteis para o desenvolvimento da massa muscular, Além disso, se você estiver fazendo exercícios, ele ajuda a perder gordura em áreas onde se acumula com frequência.
  • Tem a quantidade certa de nutrientes e vitaminas que ajudam você a ficar bem nutrido, sem ganhar peso. E no caso de você não ter algum tipo de mineral, você pode fornecê-lo sem ter que consumir grandes quantidades. É ainda mais fácil encontrar todos os nutrientes que você precisa nessas bebidas do que nas dietas convencionais, vitamina D, ferro ou potássio, que são tão importantes para manter a saúde adequada são freqüentemente encontrados nesses shakes.
  • Você não precisa pular nenhuma comida, esta bebida é ideal para fornecer qualquer um deles, oferecendo todos os suplementos nutricionais que você precisa.
  • Como eles são feitos por profissionais de nutrição têm uma composição perfeitamente medida. Ou seja, se você é ruim em seguir dietas, as bebidas substitutas ajudam a consumir exatamente o que você precisa sem deficiências ou excessos.

Recomendações para incluí-los em sua dieta

Embora deva ser um especialista em nutrição que lhe diga a ingestão de um batido substituto de refeição, e é ele quem lhe dá as instruções para tomar este tipo de suplementos, podemos fazer algumas recomendações se tiver decidido incluir este tipo de bebida à sua dieta. :

  • Não pense que, ao substituir uma refeição por esse smoothie, você estará com fome, estes produtos têm um efeito de saciedade totalmente verificado, que permite que você aguente até a próxima refeição sem sentir fome.
  • Com a substituição de uma única refeição, você está diminuindo drasticamente a ingestão calórica do dia.
  • É comum acompanhar o smoothie com dois copos de água para reforçar seus efeitos saciantes.
  • Se a sua intenção é perder peso rapidamente, você pode substituir duas refeições com os shakes, também se você tiver algum excesso por uma semana, essas bebidas são perfeitas para compensar.

Shakes substitutos continuam a ganhar adeptos no mundo da boa forma e nutrição, tornou-se uma alternativa para aqueles que procuram compensar suas deficiências ou excessos sem ter que recorrer a dietas duvidosas e de alto risco. É hora de incluí-los em sua dieta.

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