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Descubra todos os benefícios que a ioga pode trazer a você em um nível pessoal 5

O Yoga é uma disciplina muito completa que melhora o seu bem-estar e traz múltiplos benefícios.

Neste post, mostramos como isso pode ajudá-lo em um nível pessoal.

benefícios da ioga para a saúde

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  • Oferece paz de espírito: O Yoga dissipa as flutuações da mente, se você aprender a acalmar sua mente, provavelmente viverá mais e com melhor saúde.
  • Ajuda você a dormir melhor: asanas restauradores, ioga nidra, savasana, pranayama e meditação promovem pratyahara, o olhar interior dos sentidos, que proporciona descanso ao sistema nervoso.
  • Melhore a sua saúde sexual: A ioga aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a circulação por todo o corpo, incluindo os órgãos genitais. Alguns pesquisadores acreditam que a ioga também pode aumentar o desejo sexual, ajudando os praticantes a se conectar melhor com seus próprios corpos.
  • Reduzir o estresse: introduza a ioga em seu dia a dia para nivelar seus níveis de estresse e ansiedade.
  • Maior consciência: a prática regular de ioga aumenta sua capacidade de sentir o que está acontecendo dentro de seu corpo. Além de aumentar a consciência corporal, as pessoas que praticam ioga aprendem a examinar suas emoções. O Yoga ensina a não se identificar com as emoções e a evitar agir com base na emoção.
  • Aumente o nível de felicidade: Um estudo descobriu que a prática contínua de ioga melhorou a depressão, aumentou significativamente os níveis de serotonina e diminuiu os níveis de monoamina oxidase (uma enzima que interfere nos neurotransmissores) e cortisol.
  • Incentive um estilo de vida saudável: a prática regular mantém você em movimento e queima calorias. Obviamente, a ioga também pode inspirar você a comer com mais atenção.
  • Aumente sua autoestima: Se você praticar regularmente com a intenção de se examinar e melhorar – não apenas como um substituto para alguns exercícios aeróbicos – você pode aprender novos aspectos de si mesmo. O Yoga oferece ferramentas que o ajudarão pessoalmente e você poderá começar a se sentir melhor desde a primeira vez que praticar.
  • Ajuda você a se concentrar e a se concentrar: A prática regular de ioga melhora a coordenação, o tempo de reação, a memória e até mesmo os resultados dos testes de inteligência.
  • Ajuda você a se colocar a serviço dos outros: Karma yoga (serviço aos outros) é uma parte fundamental da filosofia do yoga. O serviço aos outros pode dar sentido à sua vida e seus problemas não parecerão tão sérios quando você vir as dificuldades que outras pessoas terão de enfrentar.
  • Melhore seus relacionamentos: A prática regular de ioga ajuda a desenvolver amizade, compaixão e equanimidade. Junto com a filosofia iogue de não prejudicar os outros, dizer a verdade e pegar apenas o que você precisa melhorará muitos de seus relacionamentos.
  • Fornece força interna: A ioga pode ajudá-lo a fazer mudanças em sua vida. Na verdade, esse pode ser seu maior benefício.
  • Aumente o nível de consciência para se transformar: quanto mais consciente você estiver, mais fácil será se libertar de emoções destrutivas. A ioga reduz a raiva aumentando os sentimentos de compaixão e interconexão e relaxando o sistema nervoso e a mente.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.yogateca.com

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