O clima quente e úmido que às vezes pode ocorrer no Reino Unido dificulta muito o sono adequado. Juntamente com agendas lotadas, trabalhos estressantes e estar fora tarde socializando, conseguir um sono decente no verão pode parecer um pouco pesadelo! Felizmente, o Sleepy People está à disposição para oferecer algumas dicas para garantir que seu quarto seja um ambiente calmo e relaxante que incentive o sono de qualidade.
Então, se você sentir que está sofrendo de uma tensão sazonal de insônia, ou simplesmente quer ter certeza de que não está acordando de madrugada à noite, deixe-nos oferecer alguns conselhos. Afinal, basta abrir a janela nem sempre cortá-lo

Verifique se o seu quarto é confortável

Muitas vezes, a temperatura do seu quarto torna impossível adormecer, ou se você cair fora, então podemos apostar Acordar pela noite. Jogar e virar é muito comum nos meses mais quentes, portanto, garantir que seu quarto seja o ambiente ideal para estimular o sono pode ser útil.
A maioria das pessoas acha que a temperatura ambiente deve estar em torno de 20 ° C para um sono confortável. Tenha suas janelas abertas durante a noite para refrescar seu quarto e até mesmo fechar suas persianas e cortinas. Se ainda é muito quente em seu quarto quando se trata de hora de dormir, considere ter um banho frio

Vá para a cama em um momento semelhante

Os meses de verão são muitas vezes incrivelmente sociável, o que pode mexer com sua rotina quando vem dormir. Manter seu horário de dormir igual ou similar todas as noites pode garantir que seu corpo tenha uma rotina adequada. Ter um ritmo desse tipo pode significar que é mais fácil adormecer e acordar de manhã.
Você deve tentar fazer isso durante a semana e nos finais de semana; Embora possa às vezes ser difícil ficar com ela!

Compre a roupa de cama certa

Você provavelmente chutará seu edredom à noite quando ficar muito quente, mas comprando a roupa de cama certa para o verão, você pode ter certeza ' É o mais confortável possível. Você pode investir em roupas de cama de verão que você pode usar ano após ano, certificando-se de que seu quarto seja confortável e que facilite o sono.

Almofadas de Verão Silentnight Cooler

Almofadas de Verão Hollow Cooler Silentnight é ideal para ser leve e respirável, com um enchimento que permite que o calor e a humidade escapem. Isso deixa você se sentindo muito mais fresco e mais frio durante a noite. Esta almofada de verão especial está disponível para comprar em um par.

Silentnight Cooler Summer Duvet

Ter um edredão de verão também pode tornar mais fácil para você ter uma boa noite de sono. Um edredom com uma classificação de aprox. 4,5 é o melhor, como o edredom de verão Silentnight Cooler. Isto é feito usando um enchimento de fibra oca que dá ao edredão propriedades leves e respiráveis. Mantendo sua roupa de cama fresca, ela permite que o calor escape para mantê-lo fresco e também é lavável na máquina.

Silentnight Cooler Summer Topper

Para dar um passo em frente e tornar o seu quarto perfeito para dormir, o Silentnight Cooler Summer Mattress Topper faz um excelente trabalho mantendo-o fresco. Tirando calor e umidade para permitir que seu corpo permaneça frio, ele também é antialérgico e lavável à máquina.
Assim, para criar um ambiente de sono agradável e confortável neste verão, siga nossas dicas práticas e certifique-se de comprar a roupa de cama certa para suas necessidades!