A saúde sexual por muitos anos foi um tabu e até isso ainda está acontecendo.

O fato é que o mesmo que outros aspectos da nossa saúde e da vida em geral, que afetam diretamente o bem-estar físico, emocional, mental e até social, deve ser visível e cuidado.

Tudo influencia e a saúde sexual é mais importante do que pensamos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma claramente que a saúde sexual: "requer uma abordagem positiva e respeitosa da sexualidade e das relações sexuais, bem como a possibilidade de ter experiências sexuais agradáveis ​​e seguras, livre de qualquer coerção, discriminação e violência ".

Entre os órgãos que são mais importantes para poder ter uma saúde sexual adequada está o nosso cérebro.

Quanto a isso, alguns especialistas que são especialistas em sexologia não hesitam em dizer que existem doenças mentais que podem levar a disfunções sexuais, devido às próprias patologias ou às drogas com as quais são tratadas.

Por todas essas razões, em muitas ocasiões, disfunções de natureza sexual podem levar à depressão ou ansiedade.

Às vezes, o dia a dia, com sua rotina, estresse, pressa, vários problemas e outros, nos levam a deixar a sexualidade de lado e que ela passa para um nível secundário, É assim que a chama da paixão se extingue. e diminui o desejo sexual.

Quanto a isso, os especialistas não hesitam em pensar que o estilo de vida que temos no Ocidente não é o melhor para dedicarmos esse amor, o erotismo tão necessário ao nosso parceiro.

Vamos, agora, com algumas dicas para melhorar sua saúde sexual:

Fazer exercício

O esporte geralmente produz satisfação e bem-estar, o que, em muitos casos, resulta em aumento da vida.

Especialistas geralmente recomendam que a natação ou os pilares sejam praticados, pois são muito benéficos nesse sentido. Então você sabe, para exercitar, tocar.

Deixar de fumar

Consumir tabaco é ruim por muitas razões, mas também é que, no caso do sexo, pode ser mais prejudicial à função erétil. Melhor parar de fumar certo?

Dieta balanceada

Recomendado para ter uma dieta equilibrada, especialmente se for mediterrânea.

Nesse sentido, uma dieta com alto teor de gorduras saturadas tem um efeito negativo na quantidade de espermatozóides que você tem.

Uso de métodos contraceptivos

Outro dos fatores mais importantes em termos de saúde sexual, é usar contraceptivos, que ajudam a prevenir doenças sexualmente transmissíveis e também a produzir gravidezes que não foram planejadas.

Gerenciamento de estresse

A ansiedade que faz é reduzir o nível que temos da testosterona no sangue, produzindo uma diminuição no apetite sexual.

Podemos resolver esse problema praticando técnicas de autocontrole de nossas emoções.

Informação

Vital para estar atualizado, especialmente em tudo que está relacionado à sexualidade e ao nosso próprio corpo.

A falta de informação também afeta a saúde sexual.

Comunicação

O fato de um casal ter boa comunicação ajuda a reduzir o risco de mal-entendidos e, portanto, a qualidade do sexo e o erotismo podem melhorar.

Uma vez que lhe demos estas dicas, é necessário enfatizar a importância de sempre desfrutar do sexo com total liberdade.

Desde que o façamos de maneira responsável, evitando e tendo a devida prevenção de qualquer tipo de risco, podemos criar uma experiência vital que seja tão saudável e útil para o corpo e a mente.

Vale a pena, não é?

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