Há um ano, deixei tudo o que é conhecido. Diga, mais uma vez, um salto no vazio para criar um projeto que me ensinou a colocar em prática todas as ferramentas que aprendi durante toda a minha vida.

Um projeto que em teoria foi relativamente fácil, e que na prática me ensinou muito sobre mim mesmo, sobre a relação do casal e dos sonhos na vida.

Eu acho que é importante fazer este exercício de vez em quando, porque às vezes nos esquecemos. Ficamos tão cheios em nossas vidas que às vezes esquecemos de onde viemos, pelo que passamos, pelo que lutamos e onde estamos agora.

Para que algo aconteça primeiro você tem que sonhar

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Tenho certeza que se não for agora, em alguns Em outra ocasião em sua vida, você teve que tomar grandes decisões que envolveram uma mudança. Falo daqueles momentos em que você queria empreender um projeto profissional ou uma mudança em um nível pessoal. Deixe o seu trabalho e pegue um avião. Mude de profissão, volte para a escola, mude de cidade

Eles dizem que, para que algo aconteça, é preciso sonhar primeiro. E é verdade. Mas isso não é suficiente. Você tem que querer e acreditar que isso é possível. Há uma diferença clara entre ficar em um lugar onde só vemos impossíveis e dificuldades e nos colocar em um espaço mental onde confiamos na possibilidade de algo acontecer.

No primeiro cenário, estamos predispostos ao fracasso e isso leva a um Uma maneira de fazer isso irá recriar o que prevemos como um resultado negativo. O outro nos coloca em um estado mais relaxado. Acreditar que temos uma chance nos dá mais entusiasmo e nos faz comprometer com a causa para que trabalhemos mais.

Quero compartilhar três experiências que me ajudaram a rir de mim mesmo, a encontrar soluções e seguir em frente.

Tudo tem a ver com sair da minha zona de conforto, fazer papel de bobo e descobrir a mim mesmo. A maioria de vocês me conhece assistindo vídeos ou fotos de yoga, e embora essa também seja a minha realidade, eu não estou nesse estado 24 horas por dia.

Aqueles que me conhecem através de aulas, retiros ou workshops podem ver como nessa profundidade e sensibilidade, há sempre algo para brincar, para se fazer de burro e para abalar o lugar estático em que frequentemente vivemos.

Sobre o frisbee, o ridículo e a motivação.

Há alguns anos atrás eu estava jogando com um time de frisbee. No áudio eu explico mais detalhadamente a situação, mas basicamente, esse esporte requer tudo que eu realmente sou ruim.

Requer rapidez e resistência para correr sem parar, para ficar atento ao time adversário enquanto presta atenção no jogo para pegar ou jogar o disco.

Eu joguei por um tempo e principalmente fiz muita ridicularização. Eu quero que você me imagine correndo como um pato para como Rain for the Senses yoga com cris yoga online o campo circulando sobre mim sem saber se eu tinha que correr em uma direção ou outra, defender ou atacar ou o jogo acabou.

Eu sempre soube que não seria bom, fiquei nesse cenário de impossibilidade e me contentava em sobreviver ao treinamento e jogar de vez em quando. Se ele tivesse visto a possibilidade, talvez, ele teria melhorado um pouco mais rápido .

A motivação foi totalmente diferente e, embora eu tenha passado meses para chegar ao shirsasana, posso assegurar-lhe que as horas de prática e prática que dediquei a fazer esse asana não eram para nada, as mesmas que preparei para liberar o disco . Em um cenário, eu sabia que havia uma possibilidade, no outro, desisti

Hoje essa experiência me ajuda a rir e perceber quando na minha vida eu estou jogando frisbee ou onde eu estou dando tudo para conseguir o que eu quero

Na prática do yoga como na vida

Quando há algo que me custa muito para aprender ou progredir, essa imagem vem à minha cabeça e então eu rio e posso relaxar.

Estar em um estado de possibilidade ou negação faz diferença. É por isso que penso que é tão importante fazer coisas que estão fora da nossa zona de conforto. É precisamente isso que nos dá informações sobre nós que nunca teremos se apenas fizermos o que somos bons, o que gostamos, o que é fácil para nós.

Na raridade de algumas posturas ou alguns fluxos, olhe para si mesmo. Quando você está aprendendo algo novo ou em uma situação estranha, pessoal ou profissional, olhe para o diálogo interno que você está tendo. Como é interessante entrar em desafios e ser capaz de fazer isso com a sensação de jogar.

Nota 1: Dê a si mesmo a chance

Quando você perceber que está girando sobre si mesmo sem fazer sentido como eu fiz no campo, pare. Dê a si mesmo um segundo para rir de si mesmo, verifique sua motivação e veja se você está em negação ou se você é capaz de ver a possibilidade de algo acontecer.

Qualquer esforço, de qualquer tipo, significará novo aprendizado. Permita-se fazer papel de bobo, rir, relaxar, reposicionar as coisas e confiar que você pode fazer alguma coisa. Seja como for, este é o próximo ponto

O mapa não é o território

Quando eu era pequeno, eu queria desenhar um cachorro. Eu tinha claro na minha cabeça. Ele sabia como seria o corpo, orelhas e cauda. Quando eu peguei papel e lápis, isso não tinha nada a ver com o que eu tinha imaginado.

O mapa não é o território e o que temos em mente assume outras formas na realidade.

Muitas vezes, muitas das coisas que acontecem na realidade excedem as nossas expectativas. Eu nunca poderia imaginar que eu me conectaria com tantas pessoas do jeito que estou fazendo agora. Nunca pensei que receberia as mensagens que estou recebendo ou o apoio de tantas pessoas. Mas também não imaginei que seria tão difícil às vezes

Que a teoria e a prática são coisas diferentes é importante porque se vivemos apenas na teoria, colocamos moldes e expectativas em coisas que não são cumpridas.

isso acontece com tudo. Colocamos ideias para o que nossa vida, nosso corpo, nosso parceiro e o modo como nos comunicamos precisam ser.

E não há nada mais doloroso do que nos colocar em um molde em que não nos encaixamos. E isso vai em relação ao post da semana passada. Aceitar que a realidade é como é libertar

Para dizer que aceitamos algo, é o mapa. Realmente aceitar situações, pessoas e nós mesmos, é algo totalmente diferente .

Crianças de quatro anos e o burro que se parecia com outra coisa

Quando cheguei a Madrid, não tinha dinheiro. Eu encontrei um emprego como professora de inglês em aulas extracurriculares para crianças de 3 e 4 anos.

Foi novamente, algo totalmente fora da minha zona de conforto, eu nunca tinha trabalhado para ensinar inglês, nunca crianças pequenas e muito pelo menos eu tinha enfrentado um grupo de 16 crianças com 3 ou 4 anos de idade.

No começo eu preparei muitas coisas e no final aprendi que a improvisação e a escuta do grupo eram muito mais importantes do que aquilo que eu havia preparado

Eu inventei jogos e um que eles amavam era adivinhar animais.

Eu desenhei muitos animais no quadro e eles aprenderam a palavra em inglês. Ele desenhou caracóis, cães, ratos, gatos, girafas … tudo o que nos ocorreu.

E então eu desenhei um burro. Quando me virei e perguntei o que era, seus rostos disseram tudo. Outro cachorro? Um macaco? Uma raposa

A imagem de um burro não apareceu em nenhum dos mapas que estávamos nessa classe. Mas em vez de abortar a missão e esquecer o burro em questão, fizemos um pacto.

Nós rimos do burro ridículo e concordamos que era um burro. E isso nos permitiu continuar jogando e aprendendo uma nova palavra.

E para mim, isso me permitiu colocar em prática que o imaginário nem sempre é o que acontece na realidade, mas aprendemos a amar o que fazemos e aquele burro hoje é o ícone de muitas coisas.

Muitas vezes o burro que temos em nossas cabeças não é o burro que aparece no papel, mas podemos concordar que é o nosso burro, é o nosso projeto e o nosso jeito de fazer e, a partir daí, seguimos em frente. Se nos libertarmos dos ideais e moldes que muitas vezes impomos, criamos novas realidades

Onde, em sua vida, os ideais não estão sendo refletidos? E como podemos fazer para abraçar essa realidade?

Quando iniciamos projetos, novamente, pessoais ou profissionais, é importante verificarmos qual é o nosso ideal, o que vemos em nossa mente e o que estamos fazendo. para realmente fazer.

Sonhei com uma janela com vista a tempo de subir e praticar na praia. O que eu não esperava é que eu teria que dedicar milhões de horas para aprender a fazer tantas coisas, e o que eu não sonhei é uma chuva e um nevoeiro que rodeia a casa em que vivemos 6 dias por semana . ]

Mas é isso que temos, e isso me permitiu fazer muitas outras coisas.

Nota 2. Que é difícil, não significa que é impossível.

 Mundo Yoga Playground com cris Não se desespere. Se é difícil ou não exatamente o que você imaginou, não significa que é impossível. Isso significa que você terá que trabalhar um pouco mais, aprender a amar e abraçar o seu próprio "burro" sendo que "burro" um projeto, um aspecto da sua personalidade ou a personalidade do seu parceiro ou o seu trabalho … [19459003

A teoria é uma coisa e a prática é outra. Sabendo que queremos fazer algo e realmente realizá-lo são coisas totalmente diferentes .

E aqui, humor e revirar as coisas é essencial. Este é o último ponto desta entrada que tem sido uma das grandes práticas deste ano.

Palhaço e Meditação compartilham muito mais do que você imagina

Há alguns anos eu estava fazendo palhaços, cursos de palhaços. Este foi outro daqueles para sair da minha zona de conforto absolutamente.

A base do palhaço é trabalhar com as emoções básicas para que possamos senti-las e, ao mesmo tempo, estarmos suficientemente despertos para poder orientá-las e gerenciá-las.

Nunca pode ser falso. A conexão com a emoção é sempre real, porque se não, é perceptível e não funciona. O palhaço me ensinou que você pode sentir absolutamente tudo e encontrar beleza e prazer mesmo nos mais difíceis.

Você pode se sentir triste com uma coisa e rir ao mesmo tempo. Ele pode se sentir confuso com uma situação difícil e encontrar uma solução que só faz sentido para ele naquele momento e o coloca em um lugar de prazer constante.

Quando em vez de virar, eu disse sim a tudo

me inscrevi para um palhaço intensivo. Quando cheguei em Valência, percebi que não tinha dinheiro para o fim de semana. Ele não podia pagar pelo albergue, pelo curso ou comprar comida pelo resto dos dias.

Em vez de voltar e voltar para Barcelona, ​​decidi dizer sim para essa dificuldade e ver o que aconteceu.

O fim de semana terminou com um grupo de pessoas me trazendo comida de todos os lados, me emprestando dinheiro e me acompanhando aos lugares para que eu pudesse voltar para casa.

Eu me lembro de muitos dos exercícios que fizemos porque eles me ensinaram muito, mas houve um em particular que eu frequentemente repito hoje.

Nota 3. Diga sim

O exercício é assim. Você é presenteado com uma situação de dificuldade que você tem que responder a todos os pulmões que é a melhor coisa que aconteceu com você em sua vida e dar a razão por que.

Por exemplo, você está deitado na estrada no meio do nada. São 3 da manhã e você está exausto. Você não tem gasolina e seu telefone ficou sem bateria. O que faz? Resposta: o que todo mundo via como um problema, você pega e dá a volta. "Eu finalmente tenho uma noite para ver as estrelas."

E assim com tudo. Dizer sim à realidade que temos é essencial para avançar. Às vezes eu entendo e às vezes eu não faço.

Mas é por isso que não temos vazamentos aqui, mas é hora de transformar a sala em uma selva tropical. Ou, se o pátio está inundado, jogamos os barcos de papel.

Ser capaz de mudar a realidade significa que podemos tirar algo da situação. O palhaço faz isso e a prática da meditação

Somente com a prática constante da meditação podemos começar a ver como não somos apenas o que sentimos, nem somos apenas o que pensamos, mas somos nós que podemos observar o que Está acontecendo E essa pequena distância nos dá espaço para manobrar para sentir e digerir.

Emoções contêm informações, não perca a mensagem.

E se evitarmos certas emoções, por querermos demais os ideais e não abraçarmos essa realidade, estaremos perdendo o aprendizado.

E se a tristeza, a raiva, a solidão, o medo nada mais são do que convites e portas abertas cheio de  yoga frio com cris aulas on-line informações.

Se estamos totalmente imersos naquilo que sentimos, se não somos capazes de nos ver de fora, é difícil para nós aprendermos com isso .

A meditação é uma ótima ferramenta para isso. Mas isso só acontece quando colocamos em prática constante por um longo tempo. Isso acontece espontaneamente. Todo mundo que tem meditado por um tempo sabe disso.

Há um momento em que você percebe os caminhos que sua mente está fazendo, as reviravoltas que seu coração atrai ou as sensações que seu corpo carrega e como, você, você pode ser tudo isso e ao mesmo tempo o observador. 19659010] Felicidade não é um estado de constante euforia ou vidas perfeitas em que tudo se encaixa. A felicidade é feita de milhares de peças de todas as cores e a possibilidade de olhar para cada uma dessas partes e ver a beleza que elas trazem.

E quando tudo mais falha, a música é a melhor aliada.

Aquele que não se anima é porque não quer, e adoraria ver todos vocês dançando e se fazendo de bobo, com lágrimas nos olhos e com sorrisos na boca.

Ontem o dia acabou dançando e esta é a música que me trouxe alegria novamente.

Eu dou a você para que você possa dançar, tremer e se dar uma chance novamente

O verbete Emprender y salto al vacío foi publicado pela primeira vez em Yoga com Cris.