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Embora existam muitas opções para cuidados com a pele,
a verdade é que isso sofre, por exemplo, com o abuso da luz solar. Tem outros
Maus hábitos também podem prejudicar sua saúde, fazendo com que ela seque ou
pelo contrário, que tem mais gordura do que se poderia esperar.

Como dissemos, existem muitos
possibilidades de cuidar da pele,
especialmente produtos cosméticos que
Eles podem ajudá-lo a parecer radiante e sem problemas (você pode encontrar uma ampla
produtos em PacoPerfumerías).

Mas além disso, o yoga pode ser um ótimo
ajuda à pele, na medida em que reduzir
e combater o estresse,
que tem mais do que efeitos positivos nessa
aspecto. Vamos ver quais são as poses de ioga mais benéficas para a pele.

Posições fáceis para começar a erradicar o estresse

Um quarto de hora é suficiente para aliviar ambos os
corpo como mente
da tensão do dia a dia. Ao obter um estado de mais tranquilidade nós alcançamos um
melhor humor, reduzimos a fadiga diária e nossa pele fica melhor
aspecto.

Especialistas aconselham asanas ou posturas a seguir para
começa no yoga, sempre precedido por alguns minutos e exercícios
meditação

Tadasana,
postura de montanha

É sobre relaxar os ombros e apertar as mãos no
peito, mantendo a coluna reta e olhando para a frente o tempo todo. Ele
o peito se expande ao respirar adequadamente e os ombros abertos,
Você tem uma sensação de espaço. Dez respirações profundas são feitas
e lento com os olhos fechados, e assim Eu sei
tornar-se consciente do corpo
E o relaxamento começa.

Vrksasanapostura da árvore

Através dessa posição, o equilíbrio é buscado em um ponto.
fixo a partir da postura da montanha, e o pé esquerdo é elevado à parte
dentro da coxa direita, fazendo os dedos apontarem para o chão.
Você tem que manter sua postura por trinta segundos e depois mudar de pé.
Essa postura melhora o equilíbrio mental
e físico

Virabhadrasana, a postura de
guerreiro

Esta é uma das
posturas mais básicas
e famoso A partir da posição da montanha de
novamente, as pernas são separadas a uma distância de aproximadamente um metro.
Depois que os calcanhares estiverem alinhados à direita ou esquerda, o
perna e braços da frente esticam acima da cabeça, em direção à
mel A postura é mantida por dez segundos e depois repetida com o
lado oposto.

Ardha Matsyendrasana

Você poderia chamar algo
bem como "torção"
na nossa lingua Consiste em sentar com as pernas
esticada e com as costas retas, carregando a perna esquerda dobrada
acima à direita. Cola a coxa do pé esquerdo no abdômen todo
possível. Você tem que respirar fundo e olhar por cima do ombro,
gerando movimento na coluna vertebral e fazendo com que as vértebras
oxigenar

Savasana ou relaxamento

É essencial que tudo
Sessão de ioga termina com a postura de relaxamento
ou savasana. Tão só
você tem que deitar de costas com os braços e as pernas afastados,
respirando lenta e profundamente com os olhos fechados.

A entrada Estas são as posturas com as quais o yoga melhora sua pele foi publicada pela primeira vez no Yogateca.

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