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Ele ioga
terapêutico
É altamente recomendado para pessoas que desejam superar algumas
tipo de problema físico naturalmente. Destaca-se pela sua simplicidade e pela sua
progressividade, onde a dor desaparece e isso permite que a
recuperação em muitos casos.

Esta aula de ioga foi projetada para superar os problemas,
também não exige muito, porque será necessária uma pequena sessão que possa
duram cerca de 10 minutos diariamente, normalmente. Yoga terapêutico geralmente
incluem outros aspectos do yoga chamados: Yoga Restaurativo, Viniyoga, Yin
Yoga e Bharata Yoga.

Benefícios do yoga terapêutico

Falamos sobre uma prática de muitos séculos que tem um
efeito positivo para o ser humano. Yoga transforma nosso corpo e mente,
algo que não é conversa fiada, porque Harvard e outras instituições têm
provou que ajuda a melhorar nossa saúde.

Melhoria da capacidade pulmonar com
exercícios de respiração

Existem muitos tipos, mas um muito famoso é o ciclo de
respiração 5-10-10, onde 5 segundos são inspirados, o ar é mantido por
outros 10 e passa a liberar outros 10 segundos. São ciclos que ajudam
Aumentar a capacidade dos nossos pulmões, se feito regularmente.

Reduzir a dor de cabeça

Estamos diante de uma prática que ajuda a fortalecer
Músculos do pescoço, que geralmente causam dores de cabeça.

Ossos mais fortes

Existem estudos científicos, como o realizado em 2009, que
concluiu que uma prática usual de ioga pode ajudar
aumentar a densidade óssea na população adulta

Melhorias na postura e flexibilidade de
corpo

Muitos dos nossos problemas nas costas, dor, tensão
muscular e outros, são devidos à manutenção de más posturas. A prática de
yoga ajuda a manter a coluna em um estado ideal e o
postura será diferente.

Ajuda uma boa respiração nasal

Respirar é importante, em todas as suas práticas, em
especialmente no caso do yoga terapêutico, pois sabemos que existem
pessoas que causam problemas respiratórios.

Melhoria do nosso equilíbrio

Para poder fazer várias posições, o
Manter o equilíbrio. Tem que
faça os exercícios dependendo do estado físico ou de nossas habilidades,
mas você deve sempre considerar que irá melhorar pouco a pouco. Certamente é
algo que mostra diariamente. Caso você tenha problemas auditivos, o que
Você notará muito positivamente.

Bom para diabéticos

Os diabéticos também podem se beneficiar da prática
de yoga, porque o que faz é permitir níveis de açúcar no sangue
são mais baixos do que não praticá-lo. Os problemas em diabéticos não
Eles desaparecem, mas se você vai melhorar.

Como você pode ver, o yoga terapêutico é uma ferramenta
bastante útil se o que você quer é parar de sofrer a dor e várias
Problemas no nível do corpo e da mente que o perseguem. Uma solução sem
efeitos colaterais e que funciona.

A entrada Melhore sua saúde com yoga terapêutico foi publicada pela primeira vez em Yogateca.

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