Em geral, costumamos ver atletas profissionais comendo frutas ou hidratando durante um evento esportivo. A alimentação antes, durante e após o exercício é extremamente importante, pois é considerado, em primeiro lugar, como preparação do corpo, depois um enchimento rápido para continuar com treino intenso e, finalmente, a reposição de nutrientes para o corpo. No post de hoje vou me concentrar em abordar a importância da comida nesses três momentos diferentes, tentando dar uma idéia geral sobre o que você pode comer para melhorar o desempenho, bem como algumas dicas que serão vocês

Antes, durante e após o treino – o guia definitivo aparece em primeiro lugar no seu conselheiro de fitness.