Visitar um novo país e explorar sua cultura é uma parte interessante das viagens internacionais. Não importa se é seu primeiro empreendimento para um país estrangeiro ou se você é um viajante experiente, experimentar novos alimentos, pessoas e costumes nunca envelhecem.

Mesmo assim, manter-se saudável enquanto viaja para lugares desconhecidos não é fácil. Quando você está sofrendo de jet lag, você está comendo alimentos desconhecidos, ou você está lutando para encontrar algum tempo para se exercitar, é comum se sentir um pouco "fora" quando você está de férias.

Felizmente, há um aplicativo para isso.

Para ajudar a manter a saúde na sua próxima viagem um pouco mais fácil, aqui estão 7 aplicativos que você deve considerar fazer o download.

1. Google Tradutor

Embora o Google Tradutor não seja exatamente um aplicativo de saúde, ainda é uma recomendação importante para viajantes em todos os lugares. O aplicativo permite que você tire uma foto rápida de um sinal, menu ou outros pedaços de texto e os traduza para o inglês: ajuda a evitar alimentos que podem desencadear alergias, descobrir para onde você está indo ou ler sinais de aviso.

2. CDC TravWell

O aplicativo TravWell é o aplicativo informativo do CDC que abrange desde avisos de viagem até vacinas recomendadas para ajudá-lo a se preparar para viagens internacionais. Ele também permite que você armazene cópias de documentos importantes, como registros de medicamentos, para que você possa levar essas informações quando estiver em trânsito.

3. Alergia Alimentar Traduzir

Querer experimentar novos alimentos quando você tem uma alergia alimentar grave pode ser arriscado – especialmente se você não estiver familiarizado com o conteúdo de cada prato. Com um aplicativo de tradução, como o Food Allergy Translate, você pode criar um alerta em dezenas de idiomas diferentes para compartilhar com a equipe do restaurante.

4. Treino de 7 Minutos

Você não precisa deixar sua rotina de exercícios em casa quando sai de férias. Com o aplicativo 7 Minute Workout, você pode fazer alguns exercícios rápidos para se manter ativo. Cada treino pode ser feito em apenas sete minutos (daí o nome) e não envolve nenhum equipamento – perfeito para o quarto de hotel.

5. Simplesmente Yoga

Se você estiver mais interessado em fazer cachorros descendentes do que crunches, o Simply Yoga é um ótimo aplicativo de exercícios on-the-go para permanecer ativo. O aplicativo oferece exercícios de 20, 40 e 60 minutos com demonstrações de vídeo e instruções de áudio para cada rotina.

6. Jet Lag Rooster

Existem vários aplicativos disponíveis para ajudar a combater o jet lag, mas o Jet Lag Rooster é um dos melhores. O Jet Lag Rooster coleta suas informações de viagem, incluindo sua hora e local de partida e sua hora e local de chegada, para oferecer uma programação de sono exclusiva que mantém o jet lag distante. Conseguir a quantidade adequada de sono não só irá ajudá-lo a aproveitar mais a sua viagem, como também facilitará a sua saúde.

7. Headspace

Meditação e mindfulness podem ajudar a reduzir a ansiedade e tornar as suas próximas férias sem stress. O aplicativo Headspace fornece dezenas de meditações guiadas para ajudar você a relaxar, limpar sua mente ou simplesmente desacelerar e prestar atenção ao que está ao seu redor. Adquirir o hábito de reservar um tempo para si mesmo – seja em casa ou de férias – pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e mais consciente.

Os apps podem ajudar a manter a rotina e a estrutura quando você está de férias. Antes de sua próxima viagem, baixe esses sete aplicativos para que você possa aproveitar seu tempo sem preocupações adicionais!

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