O Yin Yoga é uma prática que, embora considerada moderna, tem raízes nos textos sagrados da Índia como no Yoga taoísta, contando com conceitos yin yang e medicamentos chineses. Muitos de seus asanas pertencem ao hatha Yoga, mas ao contrário disso, o guia ao fazer isso é a sensação que o praticante tem ou como o corpo está alinhado.

No Yin Yoga, temos que contar com os músculos
devem estar relaxados e as posturas mantidas na ordem de 3 a 5
minutos inicialmente. A atitude daqueles que a praticam é delicada, como deve
Mantenha o corpo imóvel e use um movimento lento ao se mover.

O propósito do Yin Yoga não é um, porque eles são múltiplos, por exemplo, sua prática faz com que a energia vital (chamada prana) do corpo possa ser mobilizada livremente através dos meridianos. Isso possibilita a revitalização dos órgãos, além de pacificar a mente e trabalhar na estrutura do tecido conjuntivo, como ligamentos e tendões.

Nas práticas mais dinâmicas, assim como no
Hatha Vinyasa, os músculos estão ativos, e há uma necessidade de força de
vontade e esforço ao fazê-las. No caso do Yin Yoga, aplica-se
consciência

Quando se trata de praticar o Yin Yoga, tenha em mente
que é uma prática de abertura e aceitação, onde o
necessidade de metas, rendendo-se à realidade de agora.

Isso faz a fusão com o momento atual que
produz quando praticado, apenas quando relaxamos, é um dos maiores
presentes que Yin nos dá, acesso à "dimensão do relatório".

No verão, temos uma ótima opção para começar com ele, sempre em centros especializados, como este centro da graça. Confiar neles e ter experiência é a melhor maneira de começar a praticar yoga.

Quais são os benefícios do Yin Yoga?

Fornece estabilidade às articulações.

Dá mais circulação ao fluido sinovial deles.

Flexibilidade melhora

Com a prática, os músculos se alongam profundamente.

Desbloqueie, acalme e equilibre emocionalmente

Da mesma forma, o sistema está profundamente relaxado
nervoso

Pode ser praticado em qualquer idade e condição física

Ajuda a nos restaurar depois de ter sofrido doenças
ou operações.

Revitaliza e aumenta nossas energias

Isso é algo que é sentido desde as primeiras sessões.

Melhore sua auto-estima

Ajudá-lo a se conectar com seu verdadeiro eu, aumentando o
Confie em você e em quem você é. Maior confiança em seu
possibilidades.

Você cultiva gratidão pelo seu corpo

Como você está gastando mais tempo nas posturas, você pode ouvir e
sintonize com o seu próprio funcionamento interno.

Te ajuda a meditar depois da prática

Quando você se cultiva ouvindo o seu eu interior, a energia
acaba adaptando-se mais facilmente à meditação.

Portanto, podemos dizer, sem qualquer dúvida, que o
O Yin Yoga é altamente benéfico, embora a melhor sugestão seja que
você deve tentar conhecer seus efeitos. Tanto quanto falamos, os melhores sempre
é conhecer esse tipo de prática e o bem-estar que ela produz.

Yin Yoga vem crescendo na fama nos últimos anos e
tantas pessoas não podem estar erradas, porque no final são os fatos que dão
razões e uma melhor qualidade de vida e sentir-se com a paz interior,
são tesouros que não devem ser perdidos e que todos devemos cultivar, porque merece
É uma vergonha vivê-los e senti-los.

A entrada Os benefícios do Yin Yoga para o verão foram publicados pela primeira vez em Yogateca.

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