Eu sempre digo que praticar yoga em casa é uma coisa corajosa. Pode ser que muitas vezes estejamos subindo, mas uma vez que estabelecemos esse espaço, a prática em casa muda radicalmente o relacionamento com nós mesmos. Quando conseguimos passar algum tempo sozinhos, embarcamos em uma incrível jornada que nos leva ao centro de nós mesmos. Este fato simples nos dará acesso a um maior conhecimento, trazendo-nos benefícios para sempre

Sensibilidade e conhecimento

Não sabemos como estamos desconectados de nosso corpo e nossas sensações até a sós; até sentarmos em silêncio e ouvir

Estamos muito ocupados, estressados ​​e estimulados demais. Além do fato de que isso pode esgotar nossas reservas de energia, é importante que entendamos que a intensidade do nosso dia a dia pode nos distrair e nos afastar de nós mesmos.

Intensidade nos distrai e nos torna menos sensíveis. A linguagem do corpo, por outro lado, é mais sutil. Nós negligenciamos muitas coisas e, embora o corpo nos fale constantemente, às vezes não somos capazes de perceber suas mensagens.

Praticar em casa nos traz momentos de silêncio em que não temos escolha a não ser ouvir nosso corpo, observar nossa mente e tudo o que nos dizemos. Sem dúvida, isso pode ser esmagador. No início, a pressa, dúvidas e confusão aparecem. Talvez até tédio. No entanto, uma vez que superamos esses desconfortos, percebemos que desde o início, eles faziam parte da prática.

Mais e mais, vamos prestar atenção às coisas menores, adquirindo conhecimento sobre nós mesmos para que só possamos perceber . Vamos estabelecer uma melhor comunicação com o que sentimos e pensamos. Nós nos tornaremos mais sensíveis às sutilezas do corpo e da linguagem mental. Com a prática, todo esse despertar acontecerá espontaneamente e um dia perceberemos que estamos voltando para nós mesmos, percebendo o que antes não sabíamos.

Seu corpo é a sua casa

Eu gosto de dizer que a prática de yoga é a prática de ir para casa porque, no processo de aprender a ouvir o corpo e sua linguagem, estamos nos aproximando de nós mesmos.

Pouco a pouco, criamos uma conexão cada vez mais próxima com nós mesmos. Sabemos o que  pratica yoga em casa com o yoga cris nos faz bem e o que não é, em um nível físico, mental e emocional. Ter um guia que nos leve a nós é essencial. Torne-se nosso próprio guia, um presente.

Eu sempre repito que a prática é coletar informações de nós mesmos que não tínhamos antes e, mais cedo ou mais tarde, estabelecemos tanta intimidade consigo mesmo, que colocar no tatame é retornar

Voltamos para fazer as pazes com nosso corpo e nossa mente, sentindo-nos em casa dentro de nossa própria pele. O que praticamos sozinho significa que nos demos o tempo e o espaço para estarmos com nós mesmos. Sentir-se confortável e bem-vindo no lugar em que vivemos significa que podemos descansar neste espaço. Assim, a mente relaxa e tudo se suaviza. Mente e corpo memorizam essas sensações e então, com a prática, podemos voltar a lugares de calma sempre que precisarmos.

Se entendermos que esse corpo e mente são nosso lar aqui, então podemos ir para casa quando precisarmos. Onde quer que estejamos

Tomando as rédeas

Praticar em casa requer liberdade de pensamento e criatividade. Enquanto superamos as inconveniências de que falamos antes, também aprendemos a nos adaptar ao espaço e ao tempo que temos. A prática se torna um lugar de encontro consigo mesmo que pode tomar mil e uma formas

Acho que temos ferramentas muito importantes em nossas mãos, mas as abandonamos nas mãos de terceiros. A prática em casa é um catalisador de informações, já que estamos sozinhos conosco. Com a escuta e a atenção necessária para a prática em casa, geramos maior sensibilidade. Desta sensibilidade brota o conhecimento autêntico.

 prática em casa yoga com cris Se realmente estabelecemos uma boa comunicação com nós mesmos, podemos observar como o corpo tem uma sabedoria muito pura e pouco filtrada pelo condicionamento externo. No sábado passado, em Madri, questionamos muitos aspectos de nossa vida, relacionamo-los à maneira como praticamos, sentimos e vivemos.

Como começamos a nos observar de forma detalhada e global, começamos a entender as relações entre tudo o que nos molda. . Nós descobrimos ferramentas muito simples e percebemos como tudo isso leva tempo, mas já vive em nós. É essencial que não desistamos, porque estaremos nos abandonando. É necessário que devolvamos o poder. Há uma sabedoria intuitiva passando por nossos tecidos e o corpo constantemente nos fala sobre isso.

Assim que colocamos a mente a serviço do corpo, devolvemos o poder. Nós tomamos de volta nossas próprias rédeas em direção ao nosso estado natural; a calma, a suavidade, a alegria e a facilidade. Então, recuperamos a liberdade. Então, estamos no Yoga.

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