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Uma prática de ioga fluida e nutritiva ocorre quando temos a capacidade de encontrar a terra que a mantém E isso nos nutre.

Durante a manhã, abordaremos o significado do elemento Terra e como a prática do yoga é um convite constante ao seu desenvolvimento.

Entendemos que a capacidade de ativar com eficiência os músculos das pernas e quadris nos permitirá manter as posições com integridade e facilidade.

À tarde, exploraremos uma prática completa, colocando tudo o que é explorado no tapete em fluxos criativos que nutrem nosso corpo e mente para acabar com o sentimento de liberdade.

TERRA

10:00 – 12:30 Vinyasa. Movimento e Consciência nos Quadris e Pernas.

Terra é:

  • Lembre-se do que nos sustenta quando tudo se move.
  • Encontre o local de suporte durante as transições mais complexas.
  • Mobilize os músculos dos quadris com eficiência e se recupere naturalmente.
  • Desafie o corpo e o sistema nervoso para que a prática de yoga beneficie nosso dia a dia.
  • Saber nutrir o movimento que criamos na prática e, ao mesmo tempo, tornar o movimento verdadeiramente nutritivo para todos os nossos sistemas.
  • Pratique para que possamos assumir as informações que recebemos, sem nos esgotarmos e movê-las eficientemente para todos os cantos do corpo.

O que vamos ver?

A partir desta reunião, você terá o entendimento aplicado à prática de yoga, como no dia a dia. Exercícios e técnicas que nutrem sua prática e sua vida.

É importante que o mobilidade enquanto praticamos ser autêntico e as posições são ativo. É comum querer alcançar posições mais avançadas e comprometer passivamente a integridade das posições e causar estagnação de nossa prática. No entanto, entender a ativação apropriada em cada postura nos fará avançar na prática, além de nos sentirmos mais seguros no dia a dia.

Recuperar a mobilidade através da prática exige que prestemos atenção aos detalhes que ignoramos.

Vamos olhar para o anatomia Ele contém todos esses conceitos. Vamos praticar exercícios que acordam e estimulam esses dois lugares no corpo e na mente. Despertaremos o corpo das solas dos pés para que, em cada postura, possamos ler e perceber as informações que eles nos fornecem.

Vamos desafiar o equilíbrio através de fluxos criativos tornando o o movimento ocorre naturalmente.

Assim, a prática se torna inteligente e contém o potencial de gerar saúde ao longo do dia, nutrindo e sustentando nossas necessidades.

Lugares limitados.

Local: Aum Yoga Sopela. C / Loyola Ander Deuna 36.

Horário: Domingo, 27 de outubro, das 10h às 12h30.

Preço: € 30

Contato e reserva de lugares: Cristina Rodríguez 677 296 040


Yoga na EspanhaMaster class

Uma prática para a liberdade

Nossa maneira de viver e nossa maneira de praticar estão intimamente ligadas. Compreender isso fará com que prestemos atenção à maneira como praticamos e como nos relacionamos com nosso corpo.

A prática de yoga nos fala sobre união, conexão. O primeiro ambiente em que podemos colocar isso em prática é a relação entre corpo, coração e mente. O corpo e o tapete são lugares extraordinários para perceber os lugares onde criamos tensão e os lugares que mantemos à sombra. Eles são um espaço perfeito para investigar e explorar possibilidades que criam saúde.

Quando nos colocamos no tapete, não apenas estimulamos os músculos ou o sistema respiratório. Estamos sempre estimulando sistemas muito mais sutis. A maneira como praticamos pode modificar certas funções no nível nervoso, promovendo a saúde ou mantendo níveis de estresse e tensão.

Durante essas duas horas, faremos uma prática que nutre todos os sentidos, entendendo o que fazemos o tempo todo. Encontraremos suavidade, poder e liberdade no tapete que podemos levar para o dia a dia, para entendermos que tudo faz parte do mesmo.

Nos meus anos de prática, a evolução tem sido constante, à medida que me aproximo e reconheço o que é bom para mim. O que tenho aprendido e descoberto, quero compartilhar com você. Existe uma forma de prática que nos desafia e nos faz crescer de todas as formas.

Lugares limitados.

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Local: Aum Yoga Sopela. C / Loyola Ander Deuna 36.

Horário: Domingo, 27 de outubro 17:00 – 19:00

Preço: € 25

Contato e reserva de lugares: Cristina Rodríguez 677 296 040

A entrada Sopela, 27 de outubro de 2019 foi publicada pela primeira vez no Yoga with Cris.

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