A Cidade Eterna pode colocar um foco em la dolce vita —a “vida doce” —mas qualquer visitante deve saber que Roma não é apenas o lugar para massas deliciosas e vinhos requintados . Essa cidade antiga também pode ser o lugar perfeito para iniciar ou continuar um estilo de vida saudável.

Quando comecei a contar aos amigos e à família que passaria quatro meses morando em Roma, logo ficou claro que ninguém considerava o estilo italiano. estilo de vida para ser particularmente saudável. Todos me avisaram do inevitável ganho de peso que me esperava na forma de gelato e supplì. Apesar das suposições de todos, incluindo a minha, eu rapidamente percebi que Roma é uma cidade que promove um estilo de vida saudável.

Aqui estão cinco maneiras saudáveis ​​de explorar a cidade antiga, enquanto ainda aprecia os grampos da cultura romana.

uma bicicleta e fazer uma viagem ao longo do rio Tibre

Esta atividade não só irá queimar as calorias de todo o gelato, mas também lhe dará a chance de ver o rio Tibre. Existem muitos locais para aluguel de bicicletas, mas um deles é o sistema de compartilhamento de bicicletas ATAC, em Roma. Em apenas 0,50 euros a cada trinta minutos, esta opção é rentável e lhe dá a chance de ver mais da cidade.

Faça um tour histórico a pé

Como um estudante universitário pobre, eu estava constantemente on-line procurando coisas gratuitas fazer no fim de semana. Felizmente, há uma abundância de passeios gratuitos (tip opcionais) que podem levá-lo ao redor da cidade. Agora, a maioria das turnês dura entre duas e duas horas e meia, mas não se preocupe – enquanto aprecia a bela arquitetura que tem sido orgulhosa por séculos, sua mente logo esquecerá que você ficou de pé o tempo todo. [19659005] Visite Trastevere

Se o tempo está do seu lado e você tem mais do que alguns dias para ver Roma, faça questão de explorar um dos muitos bairros para uma visão mais autêntica da cidade. Trastevere é o lugar perfeito para experimentar durante um passeio no meio da tarde sem perceber quantas calorias você está queimando. Passei muitas noites depois do jantar perambulando com amigos, vendo algo novo a cada vez.

Desfrute de menos cozinha tradicional

Embora o exercício seja um enorme fator que contribui para manter um estilo de vida saudável, a comida desempenha um grande papel também. Depois de três meses de comida italiana, comecei a desejar algo novo. Pizza e massas são os principais pratos, mas você encontrará muitas opções para refeições mais saudáveis ​​e leves. Uma jóia que encontrei é o restaurante “VinAllegro”, que tem uma página inteira dedicada apenas a saladas. Se você está se sentindo um pouco cansado da comida italiana clássica, basta uma pequena busca para encontrar uma alternativa perfeita.

Lembre-se de que a moderação é essencial (especialmente com vinho!)

um estilo de vida saudável irá dizer-lhe que a moderação é fundamental quando se trata de comer. Felizmente, as porções na Itália são geralmente menores do que as dos EUA, mas quando se trata do vinho, certifique-se de assistir ao seu consumo. O vinho caseiro oferecido em muitos restaurantes pode ser delicioso, mas também é rico em calorias